Как обмануть свои страхи

Каждый, кто хоть раз выступал на публике, знает, как это страшно, волнительно и непредсказуемо. 
Порой, дискомфорт публичных выступлений или боязнь сцены не проходят годами даже у опытных артистов. Давайте попробуем перехитрить самого себя и усыпить панические настроения организма. Вот несколько действенных способов: 

1. Представьте, что вы играете роль. На сцену выходите не вы, а кто-то другой, назовем его Геннадий (все совпадения случайны!). Геннадий - уверен в себе, харизматичен и даже слегка уже утомлен от понимания, как все хорошо и здорово у него получается. Будьте как Геннадий. Это не вы танцуете, это он изящно скользит. Это не вы не попадаете в ноты, а это просто авторский почерк Геннадия. Любой минус он умеет обернуть в плюс. На самый крайний случай полного провала, вы всегда сможете всё свалить на Геннадия и взять другую, более успешную ролевую модель. 

2. Скажите себе, что это репетиция. В зале пусто, видео никто не увидит. Да это вовсе и не сцена и не съемка выступления. Это просто ваша ванная комната и вы поете не в микрофон, а держите в руках расческу. Пойте для себя, танцуйте для себя, получайте удовольствие от процесса и результат приложится. 

3. Пообещайте себе что-то очень притягательное: пиццу, сплав по горной речке, массаж в СПА-салоне, поход в кино. Что-то, что вы давно хотели, но все время откладывали. Как только вы выступите, сразу отправляйтесь получать этот приз самому себе. Вы заслужили. 

4. Посадите в зале или поставьте за камерой человека, которому вы особенно доверяете. Который ценит вас любого. И выступайте только для него. Будто в детстве, читая стих для одной только мамы. 

5. Вспомните успешно работающую формулу «если не можешь поменять ситуацию, поменяй к ней отношение». Притворившись пару раз, что выступать на публике - ваше любимое занятие, вы невольно поверите в это, поймаете чувство радости обмена энергии с залом, удовольствия видеть себя на экране.